EP24 过往节目大梳理！+ 答听友问

会飞你成了，

丢着你就目的为嗨。

大家好，

欢迎来到纵横四海，

我是写影 melody。

我又来跟大家一起读书啦。

今天这一期呢有点特殊，

我们将不再读一本本的书，

而是把过去的所有的节目阶段性的做一个梳理。

并且答一波读者问，

一方面呢是因为我们已经做了二十三期节目，

涵盖了二十六本书。

由于节目大多都很长，

大家知道吗？

我标志性的可能都是两个小时起，

最长的，

已经到了四个多小时，

那知识密度也很高。

尤其是最近的四期节目有两个小系列，

一个是刻意练习，

加上笔记的系列，

一个是人生家庭创伤的系列。

这两个系列其实知识密度确实都很大，

那可能需要停下来对自己过去的体系认知习惯做一个全面的梳理和复盘，

才是最好的利用。

就想给大家歇口气的时间。

当然我自己也歇口气。

另外一方面呢，

这二十三期节目其实已经涵盖了很多个主题。

乍一眼看上去呢每一期好像都是讲一些不太一样的东西，

呃，

其实背后是有一个统一的主线的那是时候做一个梳理。

所以今天的这一期节目就借着答题有问，

正好把所有的节目都梳理一遍，

也给大家讲讲为什么我要做这档播客，

讲讲我们将来的计划，

讲讲已经播出的节目之间的联系。

大家可以按照什么顺序来听，

什么小系列来听啊，

对什么主题感兴趣的话，

应该听其中的哪一期等等。

那我们在呃八个听友群，

那现在已经有九个了啊，

进行了一周的问题征集。

截止到啊一周结束的时候，

我们最终收集到了三百四十一个问题啊，

真的是非常多啊。

虽然我们今天只能挑其中的一部分来回答，

但是呢我详详细细认认真真的梳理了一遍所有的问题。

我觉得大部分的问题，

其实今天的内容都可以 cover。

那么这期节目就分成三个部分。

第一个部分讲讲纵横四海的初衷，

梳理一下节目，

顺带回答一波问题。

其实大家在问的三百四十一个问题里边，

有相当大的一部分是过去的节目中已经讨论过。

但是大家在实践中遇到的新的问题，

尤其是最近跟自恋性父母和恋人啊以及原生家庭创伤的主题啊，

有很多后续的小问题。

嗯，

那这个我们会来在梳理节目的时候一起回答一波。

第二个部分呢来回答跟播客和读书相关的问题。

比如很多人问我是怎么做播客的，

是怎么保证输出的呢？

啊，

脚本是怎么做的呢？

提前要做多少安排呢？

选题是怎么选的呢？

等等等等。

也有人问，

平时的信息渠道是什么？

怎么拓宽自己的知识面？

还有呢播客里边提到的一些操作，

比如说详细记录自己的日程呢，

用日记来进行反思啊，

能不能更详细的说一说。

那这个部分我们就来回答跟播客和读书相关的，

或者是一些后续的问题。

第三个部分，

我们很快的挑一些小问题来回答。

那我们先来讲讲纵横四海吧，

纵横四海这档节目的目标呢是做一个人类使用说明书。

什么是人类使用说明书呢？

咱举个例子哈嗯我们要使用好自己的身体，

是不是其实是有一些说明书的呀，

就是要学习如何让自己的身体更加强健。

虽然我们从小就被灌输了很多养生和运动的知识啊，

但是其中也有巨多的迷思，

而且我们从来都没有系统性的学习过，

再加上科学的发展，

也不断的带来新的知识。

比如睡眠的知识就是近二十年才获得大的突破的那到底什么吃才是更健康的。

以前人也没有现在这种系统，

尤其是针对每个不同的种族和国家的人啊出的具体的当地的这些饮食的一些指南啊，

以前也没有这么多啊。

再比如说嗯 huberman 教授就是斯坦福的一个教授。

他说，

影响健康有五个要素，

除了睡连运动营养，

这三项就是睡觉运动和呃饮食嘛。

那还有 relationship 就是关系。

这个其实我们也是熟悉的，

但是这个概念以前也没有这么清晰。

但 huberman 教授他还提出了一个新的东西，

叫做光自然光，

就是每天在什么时间出去沐浴多长时间的自然光，

怎么个沐浴法，

这些其实对我们的健康也很有关系。

你看这是不是都是科学技术带来的新的发现。

所以其实我们要不断的学习，

才能够把这一生只有一具的身体使用好，

保护好，

这就是身体的说明书。

那人类使用说明书呢，

其实就是一个像身体说秘书一样，

但是囊括了更多的啊类目的这么一个说明书。

你看啊除了我们的皮囊，

我们真正欠缺大量的知识才能过好这一生呢其实是对我们大脑的研究大脑才是我们之所以是智人，

而不是其他动物的最大的区别嘛。

它决定了我们的追求，

我们的行为，

我们的精神状态，

它让我们产生了各种各样的情绪。

它在我们面对不同外界刺激的时候，

让我们做出很多我们以前根本就不了解，

为什么自己会这样的这些自动反应，

就有很多很多以前认为是心灵的问题。

其实是大脑问题，

以前认为是心理的问题啊，

其实是大脑问题。

以前认为是精神的问题，

其实都是大脑的问题，

它全是大脑的物理问题。

那往小了说哈，

我们要了解怎么让大脑保证营养，

它就是一个单独的话题啦。

那往大了说呢，

嗯比如说我们怎么能够不被外界一些坏的东西所影响，

或者说影响的程度，

我们怎么把控才好。

比如说消费主义吧，

那比如说我们在群体中为什么有些人像突然被夺售了一样，

整个人就变了啊，

到亲密关系啊，

还有心灵的平静啊，

人生的意义啊，

这些其实全部跟大脑运作是有关的。

往前追溯呢，

我们可以从大脑的运作原理来理解原生家庭的创伤啊，

存在性痛苦的创伤，

亲密关系的创伤，

懂得自我疗愈。

那往后展望呢，

我们也可以从大脑的运作来知道我们的北极星应该怎么定啊，

定在哪里，

要跟随什么的，

价值观才是更现实，

更可实现的。

嗯，

怎么样才能够顺应我们大脑的天性，

去过好我们的人生。

如果我们不充分了解我们的身体跟大脑呢，

我们就根本不了解，

怎么能够使用我们自己过好这一生。

所以呢身体运作，

大脑运作以及还有就是我们所处的世界的这个规律啊，

就是说我们在把自己这个产品，

我们先要了解向内了解自己这个产品嘛，

然后然后这个产品在一个什么样的环境中去使用呢？

使用的场景分别有哪一些呢？

这三样东西三个部分就组成了我说的人类使用说明书作文。

四海的第一技能就计划用一百本书浅浅的覆盖这本说明书的重要的领域。

希望这一百本书之后，

大家都对自己的认知，

对世界的认知都会刷新好几次啊，

以及呢自己身上的各项潜力，

各种对生活和对世界的敏锐度都能调试到各佳状态。

以我个人的经验来说，

不断的调试到更加的状态呢，

真的是一个非常美妙的体验啊，

并且我也希望这一百七一百本书之后呢，

大家有能力对未来做出一个能坚定跟随自己北极星的正确的规划。

那为什么我会产生做一本人类使用说明书，

就是做纵横四海这档节目的想法呢？

嗯，

其实是在工作中啊以及在网上做分享。

因为我也算是一个喜欢分享的小小的博主。

在这个过程中呢，

我接触到了大量对人生感到非常迷茫的人。

嗯，

由尤其是困于原生家庭的这种迷雾，

或者是困于整个社会的焦虑啊，

很多有毒文化的洗脑在这个非常让人有压力的。

现现在的这个时间段啊，

我我遇到了很多很多很焦虑，

压力很大，

生活很不健康，

而且很迷忙的人。

那我发现就跟他们的沟通的过程中，

我发现读书是最容易上手，

最稳定可靠的，

解开一个又一个迷惑的途径。

那包括我自己当年也是这样子的，

但是读书帮助了我很多嗯，

人类的很多问题其实是共通的。

啊，

比如说我失恋很痛苦，

但是每个人失恋其实经历这个几乎是一模一样的，

痛苦它的阶段是大同小异的。

再比如说我以为我遇到的学习障碍是我个人的障碍。

但是你见多了人之后，

你就会发现大多数的人的学习障碍就是这么几个种类。

大家都遇到了同样的问题，

我困惑的人生困惑，

许许多多的人都在困惑。

而书籍呢就是前人同辈啊，

在某一个领域思想钻思考，

钻研了很久的人，

那些人给我们总结出的浓缩的答案，

并且这些答案已经经过了市场的验证，

许许多多读者的验持践啊，

因为书上书是有评分有评论的嘛。

那读不同的书，

就像跟不同的作者隔空进行交流一样，

他激发了我的思考。

我有一些不同的意见，

我也可可能有很多共鸣的地方。

嗯，

但他总是先于我在这个领域已经探索过总结过的人。

所以只要是好书，

就像跟一个非常有智慧的人，

在这个领域有很深研究的人去顺畅的聊天一样，

你就总能有有所借鉴，

有所收获。

那你一本本书积累起来呢，

解决掉的人生疑惑就越来越多，

人生就越来越开阔，

自我认知就越来越清晰。

那在这个基础上，

最关键的是我们的潜力，

就开发的越来越深能在人生中完成的事情就越来越多。

那这些正向的反馈啊，

成就感啊，

人生中飘摇的这个波流中，

能够坚定不移的那一种内心的平静等等哈。

其实都是在这一本一本的书中所积累出来的那书在我们这儿还是相对很便宜的，

它相对也是非常容易筛选的。

所以我觉得读书其实是一个很好的方式。

但是同时呢，

在我接触这么多迷茫的人的同过程中，

我又发现好书虽多，

真正发挥这些书的真正的价值，

并不能仅仅通过迫使大家去读书来解决。

一方面呢整个社会文化使得读书变得非常的功利。

另外一方面你要跨越这么多领域来读书，

不是每个人都有的机缘，

我是因为自好正好对个人成长非常的感兴趣。

那我的工作又是帮助大家做个人成长，

机缘巧合之下不断积累了相关的阅读。

那更直白的说就是每个人每个个体的人生经历。

它有限，

它局限了对一本书的理解，

因为书是要放在整个框架整个体系中来理解的。

另外还有一个特别重要的原因就是嗯对这些书的理解，

其实需要一个人类共通的数据库。

啊，

啥意思呢？

就是你想大部分的书是行业翘楚写的对吧？

啊，

或者是专家写的那在专家和读者之间隔着很多具体的解读，

实践的应用，

这些实实际的应用，

具体的解读。

其实我们需要在很多很多人身上看到他们的回响，

看到他们的故事，

我们才能够真正的理解。

所以我们需要案例，

需要一个解读者，

这个解读者又有机会接触到很多的案例。

那就是好像有写书的，

就有说书的，

有写歌谣的，

就有传唱歌谣的。

嗯，

解读本身其实就是一个非常古老的常见的自然的人生的群体活动在解读者周围所形成的呢就是一个一个小小的人类共通的实践经验数据库。

嗯，

所以呃我体会到这一点的时候，

然后我就从一个热推推荐给别人读 push 大家去读书。

我觉得答案都在这本书里面。

你看呢你看到的那那样的人变成渐渐的变成了一个嗯很相信人，

我们需要一个传唱人的这么一个人，

而我自己也愿意去做这个传唱人我希望我不但能够带大家读好书，

还能够把这些书编成一个体系。

并且呢在这个过程中汇聚有同样疑惑或同样爱好的群体，

啊，

多元化的群体来进行相互激励和支持。

嗯，

我感觉出了学校之后，

能有这样一个生态体系，

就是既能学到东西，

又能把学到的东西编织成体系，

还能有很多同伴的这样的生态体系就非常少见了。

我希望以我的绵薄之力啊，

往这块空白上填进去，

小小的一个点。

嗯，

这就是我为什么会产生做纵横四海这档节目的缘由。

那我们的下一步计划，

首先当然就是完成第一季的一百本书了啊，

第二季肯定要有一个进阶的，

但是怎么进阶，

我们现在还不知道，

到时候再说啊。

其次呢就是希望能够逐渐形成线下定期的聚会和分享。

之前在上海办过的线下分享会就非常的有趣。

接下来我们还会去北京和深圳啊，

那每个人的分享都非常的棒，

在交流中就已经迅速出现了一些大家都很感兴趣的话题。

我们会把这些话题的分享者嗯汇集起来，

然后提供一些相应的嗯这个组织，

会形成后续的一系列的小的分享会。

比如当天就有同学讲了自己怎么去做手账来做每一天的复盘。

然后很多同学就很有兴趣，

那么我们会请这位同学回来去分享他的手账的怎么走手账怎么做这件事情。

包括呢还有就是分享怎么从一个跑步的小白养成每天能够跑八公里的计划，

我是怎么去调整我的饮食的呀？

我是怎么能够在忙碌的这个日程中就找出跑步的时间啊，

跑步对我带来带来了什么样的改变呢？

啊，

一个普通的人怎么会慢慢的变成一个能跑马拉松的人啊等等。

那有同学呢提到了，

他很喜欢研究穿搭的色彩搭配啊，

他还为此回去勤奋的买了别的新书，

准备下一次给我们再做分享。

那也有些同学呢他就系统的学过像植物啊，

插花呀，

园艺啊等等，

他愿意来给我们分享这一块的内容。

所以其实你会发现就人数很有限的小小的一个分享会，

已经迅速的涌现出了很多其实我们共同人类共通的经验，

数据库中很宝贵的东西啊。

嗯当时也有很多人说出了非常诚恳的说出了他们当下的困惑。

那大家也以你一言我一语的给出了很多的解决方案。

总之呢这种真诚的分享这种人类共通经验的这个互动，

我觉得非常的动人。

我希望把这个嗯做成某个固定的模式，

呃，

更多的给大家提供这种交流的机会。

啊，

当然了，

所以说我们现在还在尝试的阶段，

所以请请大家给我们一点耐心哦。

接下来呢想给大家梳理一下我们已经做过的节目。

我们现在一共做了二十三集节目，

这二十三集节目呢它分成了五个系列。

第一个系列我把它叫做北极星系列，

它讲的是人生的意义。

苏格拉底曾经说过哈，

未经审视的生活就不值得过。

嗯，

所以我们当然是要去审视一下我们的人生我们的生活了。

那首先就要看看我们人生的终极目的嘛，

或者换句话来说，

就是我们应该怎么活着。

什么样的人生是真正的有深刻的幸福感的这就是我们所谓的人生的意义，

它不是哲学层面，

很高深的，

那个是很实用的。

就是我们我们到底为什么我们会来到这个世界上，

来到这个世界上，

我们该怎么自处呢？

我们面临哪些挑战呢？

怎么样大体的整个人生应该是什么样的才是好的人生呢？

这个就是我们说明书呢肯定是要需要作为我们说明书的第一章，

对吧？

概论在第一季的一百本书中，

在这个部分其实我们不会讲的太多。

因为这个话题太大了。

我们只需要把基本的框架先搭好，

然后我们就转入到更实用的部分。

但是呢这个基本的框架是一定要搭的，

这样我们才能够先找到我们的北极星，

找到在人生的旅途中我们不断探索的这个指南针。

那目前为止呢这个北极星系列我们做了三期节目，

嗯，

分分别第三期爱的艺术第四期自卑与超越和和第五期。

我们内心的冲突，

老老实讲哈就是第五，

我们内心的冲突其实不属属于人的意义。

这个 category，但是是由于前两本爱的艺术和自卑的超越，

它所讲的东西是是我们人生应该发展什么样的能力应该怎么过。

而我们内心的冲突呢正好讲到了，

如果欠缺这种能力，

如果我们人生不往刚才所说的这个方向上过的话啊，

这样的人生会过成什么样子。

所以我们就把它正好放在这两本书的后面，

这三本书就变成一个小的系列。

我们会明白啊你有是什么样子和没有是什么样子。

那以后我们可能还会给大家讲一些类型的书，

或者是关于告别关于啊面对死亡的这些书。

我觉得这个都是属于人生的意义。

整个人生的纵览这么一个北极星系列。

那我们的第二个系列呢叫做身体和大脑，

这个很好理解嘛。

啊我们第一季肯定是要使用为主的那最大的一块内容其实占主要的就是我们了解我们的身体，

了解我们的大脑啊，

我们在这里当然就分成两个部分了。

第一个当然是我们的身体健康，

包括我们的精力管理。

那在这个部分我们现在也做了三期节目啊，

分别是第十一期如何成为优秀的大脑饲养员第十三期精力管理和第十四期，

我们为什么要睡觉？

嗯，

其实大家可以这个顺序稍微变换一下，

可以先从第十三期经历管理开始啊，

从经历管理开了解到经历的四个账户啊，

这个肯定是有一个对经历肯定有。

我因为这一期讲到了对经经历的好几个迷，

很多同学也是因为这一期入的坑嘛。

然后了解了这个经历的四个账户之后，

你才会明白哦哦，

原来健康的经历充盈的经历是这么来的。

那么一这个四个账户正好囊括了我们前面所说的关于跟对我们身心健康非常重要的几个要素，

包括饮食对吧？

包括嗯运动，

包括这些东西。

然后所以呢我们接下来明白了经历之后，

我们再来看饮食，

再来看运动，

其实就理解的会更深刻。

那呃听完了经历管理之后，

我们就可以进入到嗯饮食这个部分了。

由于我们大家都知道就是纵横四海，

前面说了嘛，

我们对大脑这一块是非常关注的。

所以呢我们的饮食也不光光是身体饮食。

我们首先来看的是怎么去针对大脑变成一个优秀的大脑，

饲养员为大脑提供充足的营养。

那大脑的营养跟身体的营养还是稍许丢丢的，

有一点不一样，

但是呢大也是一样的。

所以嗯听了这一期之后，

不光光能够伺候好我们的大脑比。

同时其实我们平常身体健康应该怎么吃，

也大概就了解了。

接下来呢从饮食下面我们就要看我们为什么么要睡觉。

这是我目前读过关于睡眠领域最好的一本书，

非常好，

而且它写的也很生动，

很活泼，

很有趣。

那在这一期节目中，

我们系统的梳理了睡眠到底是做什么用的啊，

自然界这么多的动物，

为什么全部都有睡眠？

那么睡眠里边分成几个阶段？

慢播是怎么回事？

快播是怎么回事？

而 em 是怎么回事？

学习发生在哪个阶段，

甚至我们会了解到睡眠是可以帮你提高情商的，

以及睡眠是我们疗伤的非常重要的一个步骤。

总之呢大家以为发生在白天的很多事情，

包括真正的学习，

包括记忆，

从短期记忆要搬到长期记忆。

啊，

包括我们真正的这个情商的提高了疗伤疗愈等等一切。

其实这都是在睡眠中发生，

而不是在白天发生的。

从这个角度来说，

我们现在也能够明白为什么睡眠是这么的重要了。

那讲那我们现在既然囊括了饮食，

对吧？

饮有取自营养，

然后是睡眠。

那当然接下去我会尽快的安排给大家讲运动健身的书啊，

以及会给大家讲更多饮食的好书。

并且我们会在这个基础上，

我们已经把基本囊括了嘛，

饮食睡眠和运动之外呢，

我会稍稍微拓展一下去研究一下最新的关于长寿的一些书啊。

那长寿呢就是把这些以上的这些饮食啊，

睡眠啊，

光啊，

所有的东西啊全都融合在一起。

所以这是我们的身体健康和精力管理的子项目。

第二个子项目最大的这个子项目当然就是我们的大脑了。

嗯，

首先我们要来了解一下我们大脑是如何运作的。

啊，

这部分虽然是最基础的，

但是呢它由于比较理论化啊，

比较这个入门，

所以我觉得不是那么的实用。

我还是希望能够从呃马上立刻就能够解决大家的问题的角度出发。

所以这这个了解大脑的基本原理的部分，

我现在只放了两本书，

而且不是一些入门级的书，

是比较嗯这个独特的一个主题上的书。

这两本书分别是第八期的情商和第十八期的潜意识啊。

情商虽然听起来大家可能会很奇怪啊，

他怎么就变成一个了解大脑的输了呢？

情商非常非常的重要。

关于大脑，

因为他详细的解释了大脑中所产生的所有的情绪情绪都是大脑产生的。

大脑中产生的所有的情绪，

甚至就是身体跟情绪一起产生的吧啊跟大脑一起发生呢，

那这些情绪都是做什么用的？

它为什么是我们的生存指令？

为什么情绪这件事情是没有好坏之分的？

为什么我们要尊重我们所有的情绪，

以及每一种不同的情绪发生的时候，

它背后是什么生存原理，

以及这些情绪在职场，

在领导力，

在亲密关系中它都是怎么发作，

怎么怎么体现，

造成了什么样的问题等等。

这本书真的虽然它是经典了很多年了，

我还是要强力的推荐。

因为我觉得在现代社会不懂怎么处理自己的情绪，

一昧的去压制有各种有毒的文化，

阻止我们进行健康的宣泄。

这个问题非常的严重。

所以我们一定要从了解情绪开始，

强烈推荐大家去听一下。

那潜意识就是大脑的各种啊，

它我我们会会颠覆我们认知的，

告诉我们记忆是如何的不可靠，

视觉是如何的不可靠。

他他就是从潜意识的角度嗯解释了大脑的运作，

这个非常的重要。

因为我们察觉的那个部分只占我们百分分之五的认知。

百分之九十五的大脑是在我们的认这个意识层面之外的。

但是那百分之九十五的大脑它的功能非常的完善，

很丰富。

如果我们不能够理解，

那百分之九十五的话，

我们就根本不了解我们的大脑，

对吧？

所以这个部分是啊了解大脑的部分两期节目觉得都非常好。

嗯，

接下来我会慢慢的去插入更多的关于了解大脑的。

比如说啊大脑喜欢听什么样的这个输入什你说什么样的形式，

怎么的输入，

大脑是最容易接受的。

再比如说一些奇奇怪怪的大脑的功能，

比如说我们为什么会晕车呢？

啊，

这个东西是跟大脑里边的哪个结构相关的啊，

比再比如说大脑除了嗯里边有很多的神经元，

我们有很多课余练习里面听过的那些魂路之外，

还有髓翘大脑其实还有很多的神经递质啊，

比如说多巴胺呢，

还有这个什么血清素啊，

这些些神经递质，

去甲肾上腺素等等等等。

每一种不同的神经递质，

它其实就是化学物质，

它其实都在大脑中扮演了非常重要的作用。

那我们也会讲一些神经递质方面的书。

总之就是我希望大家明白，

了解大脑是非常非常非常非常重要，

是我们人类使用说明书里边最最重要的一块了。

那从了解大脑开始，

我们在这个基础上，

当然对我们最相关的其实就是一个分支叫认知科学啊。

因为学习无论是在学校里面，

还是在学校外终身学习嘛，

学习都是一个很很重要的事情。

所以在这个部分，

我们现在给大家做了一个就是最近做的小系列是刻意练习的系列，

是有两期节目啊，

一期呢是第二十期课意练习和第二十一期笔记的力量。

刻意练习的这一期包括了四本书，

就是啊在那期节目里面给大家讲过了啊，

笔记的力量呢就包括了两本书。

这两本书结合这两期节目结合在一起，

一共有六本书啊，

那其实他就彻底的我觉得把认知领域最底层的东西，

然后把我们搭建一个知识矩阵。

为什么高手是高手？

普通人是普通人？

所有的这些东西解释的非常的清楚了。

嗯，

这个领域是我工作接触最多的，

所以以后会给大家讲很多的这种书，

包括像认知天性，

我们如何学习记忆编码，

学习进化论，

斯坦福黄金学习原则等等等等。

啊，

因为这个领域我真的读了很多的书，

当然以后也会给大家讲一些衍生领域的书。

比如说哈因为我们现在暂时只衍生出去一个分支，

就是认知科学。

但其实大脑能够衍生出非常非常多的分支。

比如说消费者心理学就是一个分支啊，

那像利用了大脑的天性的话，

营销真的在这里边已经无所不用其极的利用到了你大脑的每一个天性里面的弱点。

那包括像影响力啊这样的就是快畅销书，

还有一本是我很喜欢叫 priceless 无价。

他讲的都是怎么利用你的天性大脑的的天性，

钻钻钻营销的空子，

让你没有办法拒绝他们的天性推销啊，

这这跟我们其实也很休息相关。

我们听完了这些节目之后，

我们就会明白啊，

什么时候是我真正想要的，

什么时候其实只是大脑是受到了蛊惑欺骗啊，

再比如说我们其实也可以衍生出个人成长。

虽然这些书它不是真的写大脑，

但是其实他们的这些原理要理解，

他们的这些原理背后都是大脑神经学啊，

比如说 focus 就是专注力。

专注力其实你就要理解，

它是大脑的，

这个就是某一个部位它它怎么怎么产生的专注这个原理它其实跟大脑也是有关的。

再比如说意志力 thewillpowerinstinct，它也是就是它其实实际上它是处在我们两眼中间上方额头中间就是这个这个地方的一块东西。

它那一块我们可以把它想象为一块肌肉那个东西，

就是我们意志力发出的地方。

再比如说 drive 内驱力，

内驱力到底是个什么东西。

再比如说 great 坚毅，

哎，

为什么有些人就能坚持，

有些人就不能坚持？

所有这些跟个人成长的书起相关哈，

包括终身成长就是 growth。

myset 它它其实都是基于脑脑能够断不断断不断的被我们重塑的这么个特点。

那这个部分真的就是我说起来就会很激动啊，

我非常喜欢。

所以以后会给大家讲很多大脑衍生出来的书，

这是我们的第二个系列，

就是身体和大脑。

第三个系列呢是原生家庭的创伤，

嗯，

这是我们的人类使用说明书中自我修复的部分。

你看前面我们已经知道怎么 maintain 我们的身体，

怎么维修，

维护我们的大脑和我们的身体。

但是万一要是在这个过程中，

哎，

我们的身体和大脑尤其是大脑就是创伤。

其实大多数心理创伤都是大脑层面没有发育好的一个表现。

那如果我们真的发生了一些创伤，

对吧？

因为因为人的身体的发育是可见的，

所以从小到大其实总体来说，

我觉得大部分的人没有出问题，

但是人的这个大脑的发育是不可见的。

因此在大家以前大脑神经学没有这么发达的时候，

其实我们有很多很多很多错误的养育操作，