不知道大家有没有感受到,这几年来,煤气灯效应/PUA正在悄无声息但迅猛地蔓延?从职场到感情到家庭,也包括友情,曾经只是零星听闻的霸凌和精神控制,现在已比比皆是。曾经只有阳光照不到的地方,才藏着煤气灯阴影,现在这个阴影像是有生命般疯长,甚至在节节逼退阳光。
与此同时,我们对这个阴影,还几乎可以说是一无所知,即使PUA/CPU早成网络热词。煤气灯,作为精神控制中最隐蔽的一种,极其难以察觉,难以辨识,但造成的伤害又极其深远。当我自己从煤气灯中醒悟过来后,既震惊于当时自己被麻痹和控制的程度,又在分享和交流中震撼于被煤气灯的人数量之庞大,脱离之困难。哪怕很多被操纵者已经知道自己被煤气灯了,却仍像是被一股无形的力量牢牢拽住,一边痛苦挣扎,一边继续往深渊滑落。
这到底是为什么?为什么聪明、自信、自爱、成功的人,也频频被煤气灯抓住?为什么被抓住之后,如此难以挣脱?为什么痛苦已经如此清晰,还仿佛被夺舍了一样不断飞蛾扑火?要彻底了解煤气灯这种极具隐蔽性、复杂性、拥有让人眼花缭乱的各种武器,一路布满各种陷阱的隐性霸凌,以及如何自救,我们需要先了解的内容很多,包括:
我很高兴我现在终于能做《煤气灯效应》这期节目了。制作的过程比我想象的要难得多,投入时间比预期多了好几倍(又录到凌晨4点),饶是如此,我也无法真正全面地描述这头极端复杂狰狞的怪物。我更希望这期节目,起到抛砖引玉的效果,引起更多人对煤气灯现象的重视,鼓励更多人分享自己的故事。从各种讨论和真实故事中,我们才能真正一点点看清煤气灯;有这些讨论和分享的帮助,那些深陷其中无法靠自己爬出来的人,才能得救。
- 🌍本期内容:
- 00:04:52 煤气灯这个词是怎么来的?
- 00:14:12 煤气灯是一支双人舞
- 00:18:26 感情和职场的煤气灯故事
- 00:22:09 爸妈说我偷了金耳环
- 00:24:05 煤气灯的四个特征
- 00:30:42 我是不是被煤气灯了?20个警报信号
- 00:36:58 PUA和煤气灯的区别
- 00:44:09 煤气灯操纵者类型1:魅力型
- 00:53:15 魅力型的识别清单
- 00:56:36 听友故事:我这是被煤气灯了吗?
- 01:01:36 煤气灯操纵者类型2:好人型
- 01:03:13 好人型的识别清单
- 01:04:05 煤气灯操纵者类型3:威胁型
- 01:09:53 威胁型的识别清单
- 01:12:40 煤气灯的第一个阶段:不相信
- 01:17:37 第一个阶段的警报信号
- 01:20:15 三个职场煤气灯的听友故事
- 01:24:23 已经在第一阶段了怎么办?
- 01:30:30 重要识别方法:空中乘务员
- 01:36:00 到底是忠言逆耳还是煤气灯?
- 01:42:13 如何脱离第一阶段的煤气灯
- 01:45:38 放下被理解的执念
- 01:51:49 煤气灯的第二个阶段:辩解和解释
- 01:54:12 为什么煤气灯操纵者特别擅长转移话题
- 01:58:04 三种类型在第二阶段的表现
- 02:01:00 挣脱第二阶段变得更难:解释陷阱
- 02:07:00 如何脱离煤气灯第二阶段
- 02:14:09 煤气灯的第三个阶段:压抑
- 02:15:54 第三阶段自检问题和解决方案
- 02:21:04 煤气灯的重量级武器:情感末日
- 02:28:15 为什么这么痛苦,你却不逃呢?
- 02:44:52 煤气灯三陷阱之一:共情陷阱
- 02:55:02 煤气灯三陷阱之二:解释陷阱
- 03:00:03 煤气灯三陷阱之三:反思陷阱
- 03:02:35 对我如当头棒喝般的思维转变
- 03:05:42 听友们的煤气灯故事
- 03:17:13 如何关闭煤气灯?
- 03:20:38 关闭煤气灯前的6步心理准备
- 03:33:30 开始关闭的5步过程
- 03:41:48 关于未来:如何避免再一次陷入煤气灯?
🎵本期片头曲:Merry Christmas Mr. Lawrence - Utada (宇多田光)