EP41《超越百岁》：如何在100岁的时候，还能去滑雪？

igotabloodsideandyoubrokenonthepartnow，耶耶，causeyouboodyfarandarterialsupportnowyeahsadditecomemylifewhenyouwriteattherighttimegladshy。

wantwanttoputmebacktogether。

嗨，

大家好，

欢迎来到纵横四海，

我是写影 melody。

我要来跟大家一起读书啦，

非常不好意思。

最近这两期节目对我来说都有一点难产，

因为这两期节目的内容实在是太大了，

除了书本身的内容就很丰富之外，

主要是纵横四海。

这本人类使用说明书现在已经搭建了一小半了了，

嗯，

不同内容之间的关联就越来越多一些，

体系也隐隐约约的已经成型。

所以从今年开始，

其实天然的会在嗯之前的基础上进行更多的汇总和整理搭建框架，

而不是单纯的讲一本书啊，

就比如上一期的情绪，

情绪本身就是一个很庞大的话题。

那那本书就是讲一个比较有颠覆性的新理论，

所以它的内容真的很广从啊，

情绪的老理论是什么？

怎么形成的？

到新理论。

从大脑的运行机制，

大脑是一个预测机器到情绪的形成机制。

从社会文化对情绪的影响到生理状况的影响等等等等。

我觉得内容上来说，

应该是过去类似主题节目的至少两倍吧。

要把这么多的内容放在跟以前时间差不多的框架里面讲清楚，

对我来说挑战就已经有点大了。

那但是更挑战的是要把过去的所有的相关的内容都关联起来。

比如说爱的起源里边提到的三位一体的大脑啊，

边缘脑啊，

情商中讲的情绪的作用啊，

你经历了什么？

那一期讲的四层大脑模型啊，

不原谅也没关系，

母母爱的羁绊等等。

这些原生家庭相关的那几期里面讲的啊 cptsd 啊被情绪裹挟呀，

啊再到嗯在知识星球，

我我收到了挺多跟情绪相关的问题。

一些实例。

一些大家就是在情绪上都受到了什么困扰，

所有的这些东西全部都会整到一集内容里面啊，

我觉得就是真的对我来说就是有很有挑战。

嗯，

经常会整理到后面的时候，

会忘记前一半自己整理过什么。

这个在去年做所有节目的时候，

是真的从来没有发生过的。

今天这期节目其实又是这样，

就我们要讲的这本书叫做超越百岁。

英文原名是 ourlive 啊，

它是一本关于健康的书。

健康呢粗略的分类，

我们就会可以把它分为生理健康和情绪。

健康在生理方面最重要的三个主题啊，

睡眠营养运动我们都分别讲过一期了，

分别是一一 p 十一，

如何成为优秀的大脑思想员。

一 p 十四我们为什么要睡觉？

一 p 二五更壮更瘦更强。

而且我们还做过一期营养学博士的直播啊，

这个直播音频已经放在纵横四海番外了。

大家可以在自己收听的 app 上搜一下纵横四海，

番外就可以搜到。

那在心理健康和情绪健康方面，

其实我们也已经讲了很多书。

嗯，

超越百岁。

今天这本书哈就是囊括了以上真的每一个方面，

从运动到饮食到睡眠，

到情绪健康，

而且这还是这本书后半本书的内容。

前半本书呢提出了一个颠覆性的聊新思维吧。

新模式新框架。

他也讲述了关于长寿衰老，

慢性疾病，

老年生活等等等等各种各样的原理。

评论了现在非常火的一些断食啊，

热量管理啊等等等等。

这些东西你真的可以说是一本书讲了七八本书的内容。

更牛的是，

他讲了这么多的内容，

他可以把这么多的内容都清晰的构建在一个非常完整的体系里面，

真的很有大局观。

表述和解释就很具体，

很清晰，

而且很易懂。

我真的觉得就是看完这本书，

我就非常明白它为什么能这么畅销。

所以这本书真的也是整理的非常有挑战啊。

但是我觉得听完这本书，

如我们正好就可以为过去相关的健康内容整理出一个大的框架，

把所有不同的内容全部都融会贯通。

从情绪健康到心理健康，

到我们前面讲的运动，

饮食，

睡眠，

所有的东西都可以。

正好通过今天这本书把它收在一个健康的大框架里边。

那这本书的理念呢要从作者自己的故事说起。

作者是学医的，

毕业后就成为了一名外科医生。

啊，

就在他做住院医生的第二年年末，

他遇到了一位患有严重败血症的患者。

这名患者的生命呢依赖于一种叫做庆大霉素的药物。

庆大霉素呢是一种强效静脉注射的呃啊抗生素。

它有一个比较棘手的问题是它的治疗窗口非常的窄，

就是说如果用量太少的话呢，

就起不到任何作用。

那如果用量太多呢，

又会损害患者的肾脏和体力，

到底应该用多少呢？

这个剂量其实是根据患者的体重以及药物在体内的预预期的这个半衰期来计算出来的那由于本书的作者是个数学迷，

所以呢有一天晚上他就想出了一个数学模型，

用来预测这位患者下一次用药的准确时间。

他算出来说这个时间应该是在凌晨四点半。

然后到了凌晨四点半的时候呢，

他就去检测这名患者的各种指标哈。

发现果然啊患者血液中的氢氢钠霉素已经下降到刚好需要再次用药的水平了。

所以他就很自然的觉得说护士你要给这个患者重新再用药了。

但是呢由于这名患者是住在嗯 icu 的，icu 里边有一个 icu 的医师，

这个医师是比作者要高一级，

别的这个医师就不同意。

这个医师说现在不用啊，

就是等早上七点钟下一个下一班护士来换班的时候，

给药就行了。

然后作者就非常的震惊。

他就觉得说，

那为什么我已经计算过了，

就是而且我刚刚也检测过了，

现在所有一切都表明，

他现在就是需要用药。

为什么要让他暴露两个多小时？

在就是危险中呢？

因为在这个窗口内，

它随时都可能会感染，

所以作者不顾这位医生的反对，

还是坚持让护士给这位患者用了药。

然后他第二天早上查房的时候，

作者就跟自己的主治医生汇报了这件事情啊，

他本来以为主治医师会夸他。

因为医生嘛肯定是要为患者着想，

然后他已经把原理什么的都说清楚了。

但是他真的是癌了，

劈头开脸一顿痛骂，

还甚至主治医生威胁他说你你我我要我需要解雇你，

为什么呢？

并不是因为他觉得啊你这样做对患者很危险，

或者是你你有任何东西根本不是这方面的讨论。

他就是觉得你无视了你上级的命令。

这件事情呢就让作者对自己的医生生涯产生了严重的怀疑。

以然后他接下来又坚持了几年，

但是终于他觉得坚持不下去，

他对整个医疗体系就是这这些东西特别的失望。

所以他提出了离职。

他提出离职的时候，

他的同事的导师就是大震惊，

觉得他疯了。

就是一因为你已经花了九年做医疗培训了，

那现在离职就等于说把这九年的培训都浪费了呀。

啊，

作者说对我也觉得是我浪费了九年的医疗培训啊，

浪费当然说加个双引号哈，

但是啊他还是毅然决然的辞职了。

然后离职之后呢，

作者就在麦肯锡找了份工作，

加入了麦肯锡的医疗保健部门。

啊，

本来因为是跟他的专业匹配嘛，

可是因为作者本科其实是学啊应用数学和机械工程的，

他其实是后来转去医学院的，

所以呢麦肯金就把他调到了啊信贷风险部。

啊，

当时是二零零六年作者服务的用户是银行。

一开始呢，

他们只是帮银行，

就帮几家美国最大的几家银行跳过一些监管环节。

可是做着做着，

在这个过程中，

他们就会分析出来，

发现一场灾难正在酝酿中。

就到了二零零七的夏天，

加墨他们就得出了一个非常可怕。

可是却无可避免的结论就是在未来的两年，

大银行在抵押贷款上的亏损将超过他们过去十年的收入。

如果大家还能记得零八发生了什么？

零八发生了全球金融危机，

而且是次贷引起的对吧？

跟银行有关。

如果大家发记得发生了什么的话，

你就非常明白作者在二零零七年夏天的时候发现的是什么啊，

所以呢那得出结论当然就要跟客户去交代嘛，

然后就就要去跟客户开这个重要的会议。

这这里有一件非常有趣的事情，

就通常这种嗯全美最大银行大客户的会议呢，

肯定是麦克集团队里边的啊合伙人去呃开这个会的对吧？

就是你去讲做这个讲话的跟客户沟通。

但是有对于作者以前是个医生，

大家都知道。

然后所以这次讲话呢就是呃团队老老板跟作者说不如你去讲吧，

因为你是医生，

对吧？

你肯定以前有很多呃传递坏消息的经验，

你可能在这件事情上比我更擅长。

正是这段在麦肯锡嗯跟大银行客户工作的这段经历，

其实让作者开始接触到一种思维，

就是风险管理。

他开始发现医疗界其实非常需要像商业一样进行如此长期和严密的风险管理。

而且他也意识到另外一件事情就是很多风险吧。

其实从几十年前就开始酝酿了，

就是日复一日年复一年的忽略一些信号，

或者说日复一日，

年复一年坚持一些比较有风险的操作。

但是大家都意识不到，

导致银行在抵押贷款上的风险越滚越大当。

麦克系团队在二零零七年帮助银行发现的时候，

你看这个危机是在零七年后，

零八三年才真正爆发了嘛。

可是当你提你哪怕提前一年发现呢，

你哪怕提前好几个月发现呢，

这个时候你已经无计可施。

因为你已经在这个风险上累积的那个损失已经真的是无可避免。

就好像看着一辆列车就是要冲上去撞毁了，

实在是完全是没有办法了。

所以作者就完全意识到这件事情就是风险。

这个事情他有很多很多时候，

他是从几十年前就开始一点一点累积。

当这个洪牛要冲毁大坝的时候，

就算你发现了，

你其实也是无计可施的那医疗不也是如此吗？

在医疗中，

其实有很多疾病，

也是在几十年前就开始埋下祸根了。

就是日复一日，

年复一年的忽略这些风险信号，

坚持错误的生活模式，

造成了最后的恶果。

一旦这个恶果已经到了能让我们觉察到的那个地步，

经常就是已经太晚了。

嗯，

所以这是因为意识到这也意识到医疗界需要对风险有非常不同的认知。

作者才又从商业回到了医疗，

又成为了一名医生。

那也是这一段经历，

促使作者提出了今天这本书中一个非常重要的理念，

叫做医学三点零。

那什么是医学三点零呢？

这还是要从作者最初的医学生涯开始说起啊，

就是他在从医的那些年呢，

他就意识到一件事儿。

他说死亡有两种，

急性和慢性啊急性。

当然我们知道就是指的是发病快病程短啊的那些病，

比如说急性阑尾炎啊，

感冒啊等等，

还有一些急性伤害。

比如说出车祸了，

受到的伤害，

这些都是急性的慢性，

当然就是进程缓慢，

持续时间长的疾病哈那在慢性病中有四种对我们的健康损害和死亡威胁是最大的，

也通常是跟衰老有关的，

是老年人常得的疾病。

那作者就把这四种疾病叫做四歧视，

是啊是心脏病癌症，

神经退行性疾病和糖尿病。

四歧视取的是圣经的那个典故啊，

就是代表着人类历史上的四种灾难。

瘟疫战争，

饥荒和死亡啊，

那在过去的几十年，

其实前面所说的这个四骑士就起起码的。

其二，

骑士的疾病呢，

其中心血管疾病的死亡率其实已经下降了百分之三分之二了，

医学已经取得了很大的进步。

可是呢在过去的五十年，

癌症的死亡率并没有下降，

就科学界已经越来越发觉，

没有办法在治疗方法这件事情上一条路走到黑了。

对于癌症来说，

关键问题可能更多的是发现的太晚，

或者是你没有及早的去预防糖尿病其实也是如此。

呃，

前驱糖尿病，

也就是糖尿病的前一站，

只比二型糖尿病的平均血糖低，

三个单位就只有三个单位哦。

可是一个人如果确诊了二型糖尿病，

他就是生病了，

他就马上会开始治疗。

但如果一个人发现是前驱，

糖尿病呢，

就是第三个单位没到二型糖尿病的那个水平，

可是已经很高了，

对吧？

但这个时候你就没有任何治疗。

医生会建议说啊，

你用运动或者是改善饮食来应付，

因不因为他们怕过度治疗，

这这种干预不应该在发展到二型糖尿病的时候才开始呀，

应该比这早的多呀。

甚至都不应该在前期糖尿病的时候开始，

就应该在比前驱糖尿病更早的时候，

就是他连前驱都没有形成的时候就开始啊，

其实呢四歧视的每一种慢性病都是累积性的，

而且它是多种风险因素。

随着时间的推移，

叠加混合的产物，

医学最大的错误就是在错误的节点试图治疗这些已经太晚了的疾病这种错误的。

但是当下现在就是主流的医学框架和态度，

作者就把它叫做医学二点零啊，

为什么叫二点零呢？

这一点零就是以希伯克拉底为代表的呃，

医学时代，

以希伯克拉底被誉为西方的医学之父嘛。

它最大的贡献就是对疾病的自然观，

也就是说认为疾病是从自然引起的，

而不是由神的行为造成的。

就把人类从神的手里抢回来，

进入到真就是医学就应运而生，

就真正产生的医学。

然后呢啊这个一点零主要是靠观察得出结论。

其实同一历史时期，

在中国我们对应的是扁鹊，

扁鹊好像比这个希伯克拉底还要更早一点啊，

却不是很有名的是望闻问切吗？

其实也是以观察为主的这么一种医学。

那说到当当时的这个条件，

认认知啊的局限，

医学一点零的很多看法放在今天肯定是错误的。

可是在当时真的已经非常非常厉害了。

到了十九世纪中期，

随着啊细菌致病论，

也就我们现在知道了呃，

那个细菌啊，

微生物啊，

就是随着显显微镜的推出啊等等啊，

医学二点零就应运而生了。

从这里开始，

人们就逐渐开始意识到哦，

疾病真正的是什么东西，

引引起的就不是胀，

也不是什么不良空气传播啊，

其实更多的是细菌啊啊，

这个病毒啊，

还有寄生虫啊等等，

慢慢的就开始了。

那在这个过程中啊，

科学的实验就开始出现了实验，

就是说先提出一个猜测啊，

我不是就是观察完了以后就做出结论了，

我是先提出一个猜测。

然后接下来呢我们要严格的去去测试这个猜测。

然后呢，

只有测试完了，

实验完了，

这个猜测是正确的，

我们才能够得出一个科学的结论啊。

那当然这实验也在不断的更新啊，

结论也在不断的对被推翻，

反正这个就是医学二点零的一个很重要的特点了。

青霉素在医学二点零中也是一个非常重要的里程碑。

因为嗯从青霉素开始，

我们才开始对抗生素的研究和开发。

那有了这个抗生素之后，

我们其实手术才更安全，

更复杂的，

更高级的那些更显的那些手术才可以在全球范围内得以执行。

啊，

所以嗯青霉素对医学的发展真的起到了一个至关重要的作用，

以及青霉素在全球范围内也提高了公共卫生水平。

嗯，

所以医学医学一点零到医学二点零是一个很漫长的发展，

甚至有时候是很痛苦的。

因为你不断的要去推翻之前根深蒂固的那些理念，

是一个很漫长的过程。

但是呢呃发展到今天医学二点零已经取得了非常多的巨大的成就。

比如说我们已经消耗消灭了小儿麻痹症和天花等致命的疾病了，

对不对？

而且曾经让我们谈之色变的 idc，我们在之前的节目中也讲过，

尤其是战斗细胞的那一期已经从一种可怕的绝症，

逐渐现在变成了能够长期管理的一种慢病了。

而且新冠病毒疫苗的研究的速度也非常的令人震惊感，

这些都是医学二点零的优势。

就我们也可以说，

医学二点零在对付前面所说的急性死亡上取得了空前的成功问题。

就是医学二点零在对付慢性死亡这件事情上，

似乎就是远远没有那么成功啊。

咱这里就有一个概念叫做健康寿命。

就是说你一生中没有疾病的那些岁月。

那医学二点零呢是通过抗生素啊，

越来越高级的复杂的外科手术啊，

全这卫生条件的不断提升啊等等等等，

极大的减少了急性死亡和损伤，

所以我们的寿命就大大延长了，

对吧？

但是医学二点零到底有没有显著的延长我们的健康寿命呢？

啊，

对慢病来说，

医学二点零的这些武器就是没有这么大的优势的。

你看虽然它延长了寿命，

但是在延长的这一段寿命中，

是不是人类开始进入了被慢病困扰的岁月？

这个就是健康寿命不一定被延长了。

这就是为什么作者提出我们需要用一种新的方式来思考慢病来思考慢病治疗和呃你我们一定要去嗯有重点的去思考如何延长我们我们的寿命，

而不只是延长我们的寿命。

作者就把这种新医学称之为医学三点零，

咱就是说医学三点零，

咱挑战的就是慢性死亡。

那医学三点零跟二点零不一样啊，

它就不是给患者打补丁，

而是从一开始的时候就预防肿瘤的出现，

预防它的扩散，

或者说预防或避免第一次心脏病发作，

根本就不要让你有有心脏病，

把人们从可能患上阿兹海默症的这个道路上引开。

我们前面不是说了吗？

四歧视里面包括神经退行性疾病嘛，

那就是叫不阿兹海默默症，

就是其中的一种啊。

那嗯我们就是要提前去预防，

提前去干预着所有慢病的形成。

听到这里呢，

可能会有人说有啊，

咱们现在也是有宣传医学院里面的框架下，

咱不是也有这个预防的概念吗？

我们现在也有很多宣传啊，

我们现在也是推动大家每年去体检啊，

尤其是老年人，

对吧？

就是更加要体检啊，

那这些不就是提前的预防啊，

干预啊什么的嘛啊咱也不是说医学二点零啥都没有，

对吧？

啥提前预防干预都没有。

我们说的是，

他对于干预这件事情是远远不够重视，

而且它的各种工具都不好用。

你看你干预和预防它，

咱就不就是体检嘛。

那体检这件事情就以以体检为例好了，

有些项目其实根本就是有误导性的，

或者是根本就没有意义的。

啊。

比如说嗯什么好胆固醇，

坏胆固醇，

这就是一个不精确的定义。

就是其实胆固醇是不分好坏的，

咱后面还会再细讲哈那嗯，

再比如说有一些非常重要的一些指标，

比如说对老年人来说，

蛋白质非常的重要。

那这个指标有没有引起重视呢？

咱就不说嗯测哪一些了啊，

咱就说好测出来了。

那这个指标它我们通常看到一个检查报告，

就告诉你说你是不是落在这个正常区间内。

哎，

但是这里所谓的正常哈，

正常通常指的是大多数人会在什么区间，

对吧？

但是这个正常区间不等于最佳区间啊啊，

你平均也不等于最佳呀。

正常相对的是生病。

正常的意思就是你没有生病，

它其实是一个很低的标准。

它的意思就是说只要你没有生病，

哎，

你都是正常的。

但我们想要的健康不是只有没有生病，

对吧？

我们就是尤其是我们对健康的理解，

真的不能只停留在没有生病，

就是健康。

从这个角度来说呢，

亚健康这个概念其实是挺好的。

就让我们意识到不是只有生病和健康这两种选项，

咱们还有生病，

然还有亚健康，

然后还有健康。

可能在健康上面还有一种就是特别好的状态，

对吧？

极佳的状态应该有很多分类，

所以体检根本就不会告诉你说，

唉，

极佳的指标应该是多少。

唉，

我们现在离极佳的这个指标还差多少距离？

除了这些体检之外哈嗯体检检查基本上是跟疾病有关的东西嘛。

那你我们一直都知道所谓的营养啊，

还有运动啊，

这些东西对健康是不是都非常重要呢？

可是在医学二点零的框架下，

这些都不属于医疗的范畴，

对吧？

因此对医氧运动就充满着误解，

缺少科学的系统的大力宣传。

哎，

我我也不是说没有任何宣传，

是缺乏真正就是非常科学细致的力度，

足够的引起很大重视的。

然后把市面上的这些谣传都厘清一下吧。

你看就是在只要不在医疗领域哈，

只要是在外面这些健康领域，

营养领域，

养生领域，

这谣传多的要死，

对吧？

就是太多太多充斥着我们，

根本就无法分辨你。

这这就是不是医学二零零现在的这个现状。

再进一步说在预防类药物的临床实验上，

其实我们往前推的也不够远。

比如说心脏病啊，

用于一级预防的他汀类药物，

最长随机临床实验可能是持续五到七年。

现在但最长的风险预测时间框架也就是十年。

可是心血管疾病形成的过程可能是需要数十年的时间的啊。

咱就总结来说，

医学二点零你根本就是你的这个干预的力度，

你这个预防的力度，

那真的是九牛一毛，

完全不够不够用。

跟医学二点零相对呢，

医学三点零就有四个特点。

第一个特点是医学三点零，

更强调预防，

而不是治疗。

啊，

咱们前面说过二点零，

就好像是下雨了之后就雨都已经下下来了。

然后我们现在就要排涝啊，

整个城市要排涝。

但是三点零其实就相当于是一个气象学，

它讲究的是从气象学的原理上来说，

咱们应该如何建造房屋，

呃，

如何构建城市的下水系统。

所有的东西都放在一起，

然后呢就不会让这个洪水啊或者是大雨啊啊嗯导致需要排涝这么一个结果。

嗯，

这就是啊医学二点零跟医学三点零的区别，

一个是排涝一，

一个是事后的排涝，

一个是气象学。

那第二个特点呢是把患者视为一个独特的个体。

唉，

前面我们说过嘛，

医学二点零它其实给出的是一个所谓的正常的区间。

而且医学二点零的临床实验给出的都是所有参与者的平均结果后一视同仁的麻来就对所有的人，

但是没有患者是平均的。

这里咱们就要联动一下情绪，

那一期里面咱是不是讲过一个叫做群体思维的概念？

群体思维的意思是说，

一个群体中的任何个例都不能代表整个群体，

也不能够用平均数或者是中数来代表这个群体。

群体中就是所有的个体都不一样。

但是每一个个体都是这个群体的这个东西。

比如说你不能说这个大熊猫是大熊猫，

因为它很健康，

它很年轻，

他所有的这个维度都是标准的。

而另一只大熊猫却不是大熊猫，

两只都是大熊猫。

不管你说他是年轻的还是年老的，

健康的还是生病的对吧？

这个就是群体思维。

其实我觉得医学三点零在这里就很像是嗯用群体思维真正的来对待每一个有个性的人，

重视每一个人的跟平均之间的差距。

重视个性，

真正的医疗个性化这件事儿，

这是第二个特点。

第三个特点呢是医学三点零，

希望我们能够改变对风险的态度。

嗯，

要评估治疗的风险，

这个是医学二点零会做的事情。

但是我们也要评估不治疗的风险啊。

就好像前面的这个前驱糖尿病跟糖尿病一样，

咱们要评估就是治疗的风险的。

意思是说，

如果我们的往前推的太多，

治疗的话，

就有过度治疗的风险，

对吧？

这个是评估了疗的风险，

那我们是不是也要评估？

但是如果你不治的话，

唉，

这个风险会不会比治疗更高呢？

这个才是一个综合的画面嘛。

啊，

那以前的节目中我也经常说，

就是说嗯大家来咨询我嗯，

要不要去读 mba 这件事情。

ymba 这个问题的时候，

我经常说你就单独这个问题，

我回答不了。

这个问题是陈套出天哪，

你还有另外一个问题，

它是一个双生问题。

另外一个问题叫做，what'sthealternative？what'syouralternative？你的呃其他选择是什么？

咱俩咱得把这两个问题配套着一起来看。

如果你有比 mba 更好的选择去实现你的目标，

那这个目标通常就是啊提提升我的职业呀，

然后做一个长期的职业规划等等哈那如果有其他更好的路径，

你当然就不要读啊。

因为 mba 很贵，

它花的时间又很长，

对吧？

它是一个投入成本很高的东西，

除非你就是想要去得到这种体验，

就一个 mba 的体验。

但如果你有别的方式能够提升你的技能啊，

能够让你到达你想要到达的这个目标，

那我们可能就去找其他的方式了。

可是反过来，

如果说 alternative 是什么呢？alternative 是如果我没有比 mba 更好的路径去实现我的目标，

而我却又真真的很想实现这个目标，

那你为什么不考虑 mba 呢？

这你看这个 ymba 的问题，

是不是一下子就变得不纠结了？

这如果你配套来回答，

它就是一个简单的问题。

你要是单独回答，

它，

就是一个没有办法回答的问题。

所以医学三点零对风险的态度也是一样，

我们既要考虑治疗的风险，

我们也要考虑 thealternative。

就是如果不治那那如果嗯不治它又有什么风险？

把这两个风险综合起来，

然后我们才来选出答案。

好，

第四个特点其实也是最重要的一个特点是二点零是关注延缓死亡的。

而三点零是关注延长健康寿命的。

也就是说哎四十岁的时候，

我希望我没有痛风。

五十岁的时候我没有心血管的问题。

六十岁的时候没有糖尿病。

七十岁的时候，

我的认知还是完全没有下降的，

就没有任何认知障碍。

八十岁，

九十岁，

一百岁，

我都还是能够从事个人爱好，